Saúde (Auto-Exame, Um ato de amor)

O Câncer de Mama é um assunto que vem sendo discutido ultimamente por causa do assustador número de mortes e problemas causados por este tipo de câncer. Apesar das inúmeras campanhas para que as mulheres façam o Auto-Exame, muitas tem preconceito, ou até mesmo medo, e acabam evitando este ato.

Fazer o Auto-Exame pode prevenir uma série de problemas futuros, evitando a perda parcial ou total do seio, ou mesmo mortes desnecessárias. Apesar do auto-exame não substituir os exames convencionais feitos com um especialista, é uma forma rápida e fácil de detectar qualquer tipo de problema, e como já é sabido, quanto antes for detectado qualquer tipo de tumor, maior é a chance de cura.

O auto-exame deve ser feito mensalmente, após a menstruação. Não há idade específica para começar, mas é interessante criar este hábito desde cedo. Após os 45 anos, é preciso tomar mais cuidado, realizando outros tipos de exames específicos.

Hábitos saudáveis como não fumar, evitar exposição excessiva ao sol, moderar o consumo de bebidas alcoólicas, alimentação balanceada também ajudam a evitar problemas de saúde.

Faça o auto-exame e estimule parentes e amigos a fazê-lo, pois esta é uma verdadeira prova de amor. Apesar de ser mais raro em homens, o câncer de mama não é um problema exclusivamente feminino.

Como fazer o auto-exame
Primeiro fique em pé em frente ao espelho e examine atentamente suas mamas.

Observe formas, cor e textura da pele. Levante os braços devagar olhando atentamente a imagem no espelho. Agora coloque a mão na cintura e examine novamente suas mamas.

Levante seu braço esquerdo e o coloque sobre a cabeça. Com a mão direita esticada examine a mama esquerda. Use as polpas de seus dedos e não as pontas ou as unhas. Repita o movimento na outra mama.

Aperte levemente os mamilos e observe se existe algum tipo de secreção.

Avise seu médico se houver...
Mudanças na forma ou coloração das mamas
Pele tipo "casca de laranja"
Nódulos ou caroços
Secreção que sai dos mamilos.

Filtro Solar

Usar sempre é a questão

O sol é importantíssimo para a vida de todos os seres vivos. Nos seres humanos é essencial para o metabolismo, como por exemplo na absorção da vitamina D. Além disto, quando bronzeadas nos sentimos mais atraentes e auto-confiantes. Até aí, o sol é maravilhoso... desde que se use o filtro solar.

Todo mundo sabe que filtro solar é fundamental para manter a beleza e saúde da sua pele. Mas qual é o motivo de só lembramos dele antes de ir para a praia?

Não é preciso esperar o verão chegar para tirar o filtro solar do armário, pois os raios que causam queimaduras e alterações na sua pele atuam em todas as estações do ano.

O que é?
Filtros solares são substâncias destinadas a proteger a pele da radiação ultravioleta, impedindo a passagem de determinados comprimentos de onda.

O Filtro solar bloqueia a passagem daqueles raios nocivos à pele, deixando esta exposta aos raios menos prejudiciais. Assim você obtém o que chamamos de "bronzeado saudável".

Qual o filtro solar e o tempo de exposição ao sol ideal?
O filtro solar recomendado para o tom de pele do brasileiro, é o FPS 15 ou 20, que deve ser reaplicado de 3 em 3 horas, após transpiração intensa ou depois de nadar. Filtros à prova d´água são excelentes, mas mesmo assim exigem o cuidado da reaplicação.

Mesmo que o filtro solar que você vai usar tenha o FPS acima de 20, reaplique a cada 3 horas. O fator de proteção solar alto não significa que você apenas deve aplicar o filtro uma vez.

Dica: O horário ideal para exposição ao sol é das 10h da manhã até as 15h.

Rosto X Corpo
A pele do corpo é tão delicada quanto a do rosto. Porém, é normal o rosto sofrer mais queimaduras do que o corpo em geral, por ficar mais exposto. Use um fator de proteção mais alto, e semple reaplique o filtro, tomando cuidado redobrado com os lábios e os olhos. Protetores labiais ou mesmo batons específicos, além de óculos de sol são boas companhias. Chapéus, Bonés, Viseiras e afins também ajudam a proteger seu rosto e dar um toque de charme em seu visual.

Portanto, lembre-se que usar o filtro solar não só no verão deve fazer parte da sua vida, para evitar problemas cutâneos, envelhecimento precoce, e manter você sempre linda.